الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 قاوم العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كالا
✽ Vice ruling | نَائبةْ الحاكَمة
avatar

♠ Contributions | مسَاهماتْ : 450
♠ How old are you | كَمْ عمركْ ؟ : 19
♠ Mood | المَزاجْ : مانيش مريقلة
♠ Points | النَقاطْ : 65951

مُساهمةموضوع: قاوم العطش في رمضان    الخميس 11 أغسطس - 16:03

السلام عليكم
اكيد احنا في رمضان واحنا نعطش وناسيما احنا في الصيف لذا جبت لكم دا الموضوع اتمن يفيدكم

كيف تقاوم العطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تتيح فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.


اللهم اعنا على صيامة وقيامة واجعلنا من المأجورين ولاتجعلنا من ليس لة من رمضان الا الجوع والعطش

منقول للامانة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرنسيس
* Gold | ذَهبية
avatar

♠ Contributions | مسَاهماتْ : 691
♠ How old are you | كَمْ عمركْ ؟ : 20
♠ Mood | المَزاجْ : ادرس
♠ Points | النَقاطْ : 64478

مُساهمةموضوع: رد: قاوم العطش في رمضان    الخميس 11 أغسطس - 18:47

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرنسيس
* Gold | ذَهبية
avatar

♠ Contributions | مسَاهماتْ : 691
♠ How old are you | كَمْ عمركْ ؟ : 20
♠ Mood | المَزاجْ : ادرس
♠ Points | النَقاطْ : 64478

مُساهمةموضوع: رد: قاوم العطش في رمضان    الخميس 11 أغسطس - 18:48

ساتبعها هده النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عَبيرَه ~
✽ Queen | المَلكه
✽ Queen | المَلكه
avatar

♠ Contributions | مسَاهماتْ : 1375
♠ How old are you | كَمْ عمركْ ؟ : 21
♠ Living | السَكنْ : http://toxicgirls.banouta.net
♠ Mood | المَزاجْ : I will be like the sunbeam...
♠ Points | النَقاطْ : 68892

مُساهمةموضوع: رد: قاوم العطش في رمضان    الخميس 11 أغسطس - 20:27

و انا كمان
الله يخليك
موضوع جدا رائع
لكن كيف استغني عن المشروبات الغازية ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرنسيس
* Gold | ذَهبية
avatar

♠ Contributions | مسَاهماتْ : 691
♠ How old are you | كَمْ عمركْ ؟ : 20
♠ Mood | المَزاجْ : ادرس
♠ Points | النَقاطْ : 64478

مُساهمةموضوع: رد: قاوم العطش في رمضان    السبت 13 أغسطس - 14:47

الله عليكي يا ايميييييييييييييييييييييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قاوم العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
toxic girls :: Section V ♩ :: Islam | آلآسَلامْ ☪ :: هَلالْ رمضَانْ ☪-
انتقل الى: